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Meditation und Nicht-Sprechen
Jürgen • Juni 06, 2020
Meditation und Methode „Nicht Sprechen“ in wenigen Worten erklärt.
Manche Leute trinken gern zur Entspannung eine Brause,
auch das Gehirn braucht ab und zu ne Pause.
Wenn der Kopf trotz vieler Gedanken
nicht mehr denken kann,
bietet sich das Sagen von „Nicht Sprechen“ an.
Da dies oft nicht so leicht funktioniert,
wird das Sprechen von „Nicht Sprechen“ im Gehen und Sitzen aktiviert.
Mit dem einzigen kontrollierten Gedanken „vittaka“
vertreiben wir „vicara“.
Zur Schonung der Stimmbänder möchte ich Euch sagen,
Ihr sollt „Nicht Sprechen“ nur noch im Hals summen, aber dabei nicht zu laut brummen.
"Nicht sprechen" ist ein Befehl, da machen wir keinen Hehl.
Wir folgenden dem Befehl, sonst gehen wir fehl.
Sprich 10.000 mal diese Wörter entspannt im Hals und im Rachen,
das ist nicht zu lachen,
Du musst es nur machen.
Der Geist da oben wird dich dafür belohnen.
Sprich „nicht“ mit wachem Geist und geschlossenen Zähnen und
„sprechen“ mit offenen Zähnen und dies an jedem Ort
und das immer fort.
Aber denke stets daran, beim Fahren und beim Rechnen,
sonst Du diese Worte nicht sprechen.
Anschließend sollt Ihr „Nicht Sprechen“ nur im Kopfe sagen.
Nach einiger Zeit könnt Ihr vorsichtig es wagen,
„Nicht Sprechen“ im Kopfe nicht mehr zu sagen.
Dann sollt Ihr ab und zu NS im Kopfe wiederholen,
sonst geht der Sati ganz verloren.
Die erworbene nonverbale Stille sollen wir genießen
und lassen uns dies durch Unruhe nicht vermiesen.
Doch halten wir den nonverbale Gedanken NS weiter stets im Kopf,
sonst kommen wir ins Wanken mit neu ankommenden Gedanken.
Die aktive Geistesruhe ist jetzt für einige Zeit gewonnen und
die 1. Vertiefung ist gelungen.
Erklärung von Fremdwörter
vittaka: einfacher Gedanke, aber auch der einzige Gedanke des NS
vicara: Hin- und Herreden im Geist, im Dialog, diskursive.
Sati: u.a. montane Geistungsaktivität, auch „Nicht Sprechen“